8 Công dụng tuyệt vời từ thanh long tím/đỏ

 

Thanh long tím/ đỏ là một trong những trái cây rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin C, B, beta caroten, chất nhuộm màu, chất khoáng... Theo nghiên cứu cho thấy cứ mỗi 100gr thanh long ruột đỏ chỉ cung cấp 40 calo. Hơn nữa, thành phần chất xơ trong thanh long tím cũng cao hơn nhiều so với các loại trái cây khác
Cùng The One tìm hiểu về công dụng tuyệt vời từ thanh long tím nhé:

Công dụng tuyệt vời từ thanh long tím/ đỏ


1. Chống oxi hóa


Thanh long tím là loại trái cây giàu chất chống oxi hóa, giúp làm giảm tác dụng của những gốc tự do gây tổn hại tế bào trong cơ thể.


2. Tốt cho tiêu hóa


Thanh long tím là nguồn cung cấp chất sơ tuyệt vời. có 2 loại chất xơ là: Chất xơ không hòa tan (cellulose) và chất xơ hòa tan (pectin) giúp điều hòa hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm cholesterol. Đặc biệt trong hạt thanh long rất giàu chất xơ, khi ăn bạn nên cắn vỡ hạt rất tốt cho tiêu hóa.

Thanh long tím/đỏ giàu chất xơ rất tốt cho tiêu hóa


3. Ngăn Ngừa dấu hiệu lão hóa


Thanh long tím lượng nước chiếm đến 87.6% khối lượng quả. Giúp bạn bổ sung lượng nước mỗi ngày cho cơ thể khỏe mạnh và làn da căng mịn, giảm quá trình lão hóa.


4. Tốt cho tim mạch


Nhiều nghiên cứu cho thấy khi ăn thanh long tím giúp bạn giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt cho cơ thể. Ngoài ra, thanh long tím còn chứa các loại chất béo không bão hòa đơn cơ lợi cho hệ tim mạch, giúp bạn có 1 trái tim khỏe mạnh.


5. Giúp ngăn ngừa việc mắc bệnh tiều đường


Trong ruột và hạt thanh long tím/đỏ rất giàu chất xơ và acid béo không no Omega 3-6-9 giúp cân bằng và ổn định lượng đường trong máu. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân tiểu đường nên ăn theo sự hướng dãn của bác sỹ.


6. Cải thiện thị lực mắt


Thanh long tím rất giàu vitamin A ở dạng carotene. Do tuổi tác cao làm bạn bị thoái điểm vàng, gây ra việc thiếu hụt viatamin A, vệc ăn thanh long sẽ cung cấp nhanh chóng sự thiếu hụt này.


7. Phục hồi sức khỏe 


Thanh long tím rất giàu đường Gluco, vitamin A, B, C và khoáng chất giúp bạn nhanh chóng phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc mệt mỏi. Theo nghiên cứu cho thấy thanh long tím có thành phần dinh dưỡng gấp đôi thanh long trắng.


8. Giải nhiệt và là trái cây ưu thích quả nhiều người


Thanh long tím chứa nhiều vitamin C, B1, B2, B3 giúp giải nhệt cơ thể trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra vị ngọt mát giàu đường gluco chỉ có ở thanh long tím làm say đắm người thưởng thức thanh long.


Cách nhận biết thanh long tím ngon sạch chất lượng


Hiện nay trên thị trường có quá nhiều trái cây bị dùng hóa chất độc hại đến sức khỏe người tiêu dùng. Vậy làm thế nào để có thể phân biêt được đâu là trái cây sạch/ an toàn, tươi, ngon
The One sẽ chia sẻ cho các bạn cách nhận biết trái thanh long sạch/an toàn qua việc quan sát bên ngoài.
 + Thanh long sạch có tai ngắn mắt dày và mỏng vỏ. Tai của quả bị vuốt có màu xanh và cứng, sau 4 ngày cái tai này chuyển màu vàng.... 
+ Khi chín màu sắc tai giống với màu quả 
+ vỏ mềm và mỏng.

 

Phân biệt thanh long sạch và thanh long vuốt tai
 

Mong rằng qua bài viết này các bạn có thể lựa chọn cho gia đình những trái thanh long ngon ngọt và an toàn.