Tác dụng thần kỳ từ trái cam

 


Cam là một trong những loại trái cây được rất nhiều người ưa thích không chỉ ngon mà còn có tác dụng thần kỳ phòng và chữa các bệnh về tim mạch, giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận, làm trẻ hóa da…Hãy cùng The One tìm hiểu cụ thể về tác dụng của trái cam này nhé!



1. Giảm nguy cơ mắc bệnh về thận


Khi bạn ăn cam hoặc uống nước cam là bạn đã bổ sung citrate giúp làm chậm tiến trình hình thành sỏi thận và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về thận. Trong cam có các chất dinh dưỡng giúp thận bài tiết nhiều muối và nước ra khỏi cơ thể giúp tăng cường đề kháng, chống mệt mỏi.

Ăn cam giúp thanh lọc cơ thể tăng sức đề kháng


2. Chống lão hóa da


Cam được xếp vào loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao đây là một chất chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào chất chống oxy hóa cao. Ngoài ra vitamin C là trẻ hóa da và bảo vệ da khỏi tác hại từ tia UVA và UVB, ngăn chặn nám da.


3. Làm cho trái tim khỏe mạnh hơn


Đây là lý do tại sao: cam rất giàu kali, một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch. Mức độ kali thấp có thể dẫn đến nhịp tim bất thường, đặc biệt là nếu bạn bị bệnh tim. Thiếu kali là một vấn đề phổ biến hiện nay, nên đó là lý do rất quan trọng để tiêu thụ các thực phẩm giàu kali. Cam là một trong số thực phẩm đó.

cam rất giàu kali, một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch


4. Ngăn chặn virus xâm nhiễm


Cam có chứa rất nhiều polyphenol là một chất phòng chống virus, chống viêm, chống dị ứng, chống ung thư và chống tăng sinh.


5. Nhanh chóng phục hồi sức khỏe.


Sau khi luyện tập thể thao ra nhiều mồ hôi thì ăn cam là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi trong cam có lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, bồi bổ thể lực.


Một số lưu ý khi ăn cam
Theo Bác sỹ Nguyễn Thị Hằng cho biết: Đối với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, hay viêm tuyến tụy thì không nên ăn cam khi đói vì trong cam có chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng acid trong dạ dày, gây ra chứng ợ nóng khiến cho chứng viêm loét nặng thêm.Đặc đối với người ốm bạn nên hết sức cân nhắc khi mua cam nên lựa chọn những trái cam sạch không thuốc bảo vệ thực vật, không dư hàm lượng Nitrate, đảm bảo sạch tại các của hàng sạch và uy tín.